Skip to content 
Ce este Coaching și de ce a Explodat Popularitatea lui?
În ultimii ani, coaching-ul a devenit un concept omniprezent, atât în business, cât și în viața personală. Ceea ce acum 20 de ani părea importat din reviste străine și greu de integrat în contextul românesc, este acum pe buzele tuturor celor care caută performanță sau echilibru. Diferențele dintre coaching versus psihoterapie însă rămân neclare pentru mulți.
Am discutat cu Andrea Cardillo, un expert recunoscut în coaching, pentru a clarifica aceste aspecte. Grație mediului online, care a disipat granițele geografice, am înțes mai ușor metodele și beneficiile acestui domeniu.
Coaching versus Psihoterapie: Diferențe Cheie
1. Centrarea în Timp: Prezent vs. Trecut
Cea mai mare diferență dintre coaching și psihoterapie stă în abordarea timpului:
- Coaching-ul se concentrează pe prezent și pe proiectarea unor rezultate într-un viitor apropiat (ex: îmbunătățirea performanței la locul de muncă sau gestionarea stresului zilnic).
- Psihoterapia explorează trecutul pentru a înțelege un prezent deficitar (ex: traume din copilărie sau tulburări de anxietate cronice), urmărind rezultate pe termen lung.
2. Clienți vs. Pacienți: Cine Caută Ce?
- Coaching se adresează clienților – persoane fără diagnostice psihopatologice, care doresc să atingă obiective specifice (ex: schimbări de carieră sau dezvoltare personală).
- Psihoterapia lucrează cu pacienți – persoane cu probleme din sfera sănătății mintale (ex: depresie, anxietate clinică), care necesită intervenție specializată.
3. Metode de Lucru: Structură vs. Profunzime
- Coaching-ul folosește metode structurate și orientate spre acțiune, precum modelul T-GROW (un instrument care ghidează clienții prin întrebări deschise și clarificări progresive).
- Psihoterapia se bazează pe conceptualizări complexe (ex: psihodinamică, CBT) pentru a descifra mecanisme inconștiente.
De ce Coaching-ul Funcționează în Business și nu numai?
Coaching-ul a devenit popular datorită eficienței sale practice:
- Oferă instrumente clare pentru schimbare imediată (ex: tehnici de gestionare a timpului sau stabilirea de obiective SMART).
- Focalizarea pe soluții, nu pe probleme, îl face ideal pentru persoanele care doresc rezultate rapide.
- Abordarea nondirectivă (coach-ul nu dă sfaturi, ci pune întrebări) încurajează clienții să-și descopere propriile răspunsuri.
Exemplu practic: Modelul T-GROW, prezentat de Andrea Cardillo, funcționează în 4 etape:
- Topic (Definirea problemei).
- Goal (Stabilirea obiectivului).
- Reality (Analiza situației curente).
- Options/Will (Explorarea opțiunilor și angajamentul acțiunii).
Psihoterapia: Când este Necesară?
Psihoterapia rămâne esențială pentru problemele complexe:
- Tulburări psihice (depresie, anxietate clinică, PTSD).
- Probleme de relaționare cu rădăcini adânci în trecut.
- Procese de vindecare care necesită timp și explorare emoțională.
Atenție: Coaching-ul nu înlocuiește psihoterapia! Utilizarea lui în cazuri de psihopatologie poate agrava simptomele.
De ce uneori Psihoterapeuții „Alunecă” în Zone Manipulative?
Un risc comun în psihoterapie este tendința terapeuților de a „explica prea mult”, substituind propria lor perspectivă în loc să lase pacientul să-și găsească soluțiile. Andrea Cardillo subliniază:
„Atât în coaching, cât și în psihoterapie, esențial este să ghidezi, nu să impui. Clientul sau pacientul trebuie să simtă că controlează procesul.”
Concluzie: Cum să Alegi între Coaching și Psihoterapie?
- Alege coaching dacă:
- Dorești rezultate practice într-un termen scurt.
- Ai nevoie de suport pentru obiective specifice (ex: carieră, managementul stresului zilnic).
- Nu ai un diagnostic psihiatric.
- Alege psihoterapie dacă:
- Confrunti probleme emoționale complexe sau traume.
- Simți că trecutul îți afectează prezentul.
- Ai un diagnostic de sănătate mintală.
Nu uita: Indiferent de alegere, verifică acreditarea specialistului. Un coach sau psihoterapeut calificat va avea întotdeauna certificări recunoscute (ex: membru al Colegiului Psihologilor).
Oricate materiale ai citi, sau doar ai auzi expuneri teoretice, interacțiunea directă cu specialistii care sa iti raspunda intrebarilor specifice despre acest domeniu aduce exact acea claritate de care ai nevoie pentru a explora mai mult domeniul. Trebuie sa recunoastem ca nevoia de coaching în vremurile actuale este una cat se poate de urgență, în primul rand pentru ca lipsește stigma de a fi judecat – sau de a te judeca tu însuți – pentru asumarea unei probleme din sfera sanatatii mintale. Desigur, se impune păstrarea limitelor coachingului în acest sens și etica specialistului care își cunoaste limita competentelor în domeniul ales.
Dacă ești la răscruce între coaching și psihoterapie, contactează-ne pentru un consult. Te vom ajuta să alegi calea potrivită pentru tine!
